Yuk Kenali 4 Cara Paling Ampuh Mengatasi Stres Pada Ibu Hamil

  • Whatsapp

Bagi ibu hamil, proses kehamilan merupakan suatu hal yang menyenangkan sekaligus perlu perhatian lebih. Dan juga tidak hanya memperhatikan fisik, psikis ibu yang sedang hamil juga perlu diperhatikan. Pasalnya hal tersebut akan sangat memengaruhi janin yang ada di kandungannya. Untuk itu, ibu yang sedang hamil jangan sampai mengalami stres. Berikut 4 cara ampuh mengatasi stres pada ibu hamil yang mungkin bisa Anda terapkan.

Read More

4 Cara Ampuh Untuk Mengatasi Stres Yang Terjadi Pada Ibu Hamil

1. Mengkonsumsi Makanan Bergizi

Saat mengandung, maka penting untuk selalu mengkonsumsi makanan yang bergizi agar terhindar dari stres. Hal ini karena kebutuhan nutrisi yang tercukupi bisa mengurangi tekanan darah, sehingga janin akan menjadi lebih nyaman. Agar tidak mudah kehilangan konsentrasi maka ada baiknya untuk banyak minum air putih. Sedangkan jenis makanan yang perlu dikonsumsi saat hamil yakni kacang hijau, ikan salmon, ayam tanpa lemak, dan buah buahan segar.

2. Istirahat yang Cukup

Dengan melakukan istirahat yang cukup, maka bisa menghilangkan stres dan mencegah terjadinya keguguran. Namun ada baiknya untuk menghindari tidur pada pagi hari. Pasalnya dengan tidur pagi hari bisa menyebabkan lesu, insomnia, sulit konsentrasi, kepala sakit, gangguan metabolisme, hingga cairan ketuban yang terlalu banyak.

3. Melakukan Olahraga Ringan

Hamil tidak bisa dijadikan alasan untuk malas berolahraga. Anda juga bisa melakukan olahraga meskipun hanya olahraga ringan untuk mengatasi stres pada ibu hamil. Tidak hanya baik untuk kesehatan ibu dan bayi, menjaga berat badan ternyata juga bisa menghindarkan dari risiko diabetes. Olahraga yang bisa dilakukan oleh ibu yang tengah hamil yakni seperti jalan kaki, yoga, dan juga senam hamil

4. Curhat Dengan Pasangan

Curhat dengan pasangan bisa menjadi salah satu cara untuk menghilangkan stres pada ibu yang tengah mengandung. Oleh sebab itu, peran suami di saat istri sedang hamil sangat penting. Hal tersebut karena keberadaan suami dapat membantu istri guna menghilangkan rasa khawatir yang terlalu berlebihan.

Itulah 4 cara yang bisa dilakukan oleh ibu yang sedang hamil agar bisa mengatasi stres yang mungkin saja muncul. Dengan tidak adanya stres, Anda akan lebih semangat untuk menjalani proses kelahiran. Semoga dengan mengikuti beberapa cara dalam ulasan ini, proses kelahiran bayi Anda akan menjadi lebih menyenangkan dan aman. Selamat mencoba.

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *